Berbagai Manfaat Tahu Bagi Kesehatan

MakEmak.com – Berbagai Manfaat Tahu Bagi Kesehatan. Tahu adalah makanan seerhana yang terbuat dari kedelai yang kemudian difermentasi. Makanan dengan bentuk putih padat ini ternyata memiliki banyak khasiat untuk kesehatan.

Dilansir laman Vemale, Beberapa Ilmuwan mengatakan bahwa dengan mengkonsumsi tahu 2 kali dalan seminggu kita bisa memperoleh banyak manfaat tahu yang baik untuk kesehatan kita.

Dibawah ini adalah beberapa manfaat tahu bagi kesehatan:

Tahu adalah makanan yang rendah kalori, total hanya menyumbangkan sekitar 88 kalori per sajian, selain itu tahu juga kaya akan protein sehingga baik bagi anda yang sedang dalam program penurunan berat badan ataupun pengganti daging bagi para vegetarian.

Selain kaya protein dan rendah kalori, tahu banyak mengandung zinc, zat besi, selenium, potassium dan aneka vitamin serta mineral lainnya.

Tahu juga dikenal mengurangi efek alergi terutama bagi yang memiliki alergi terhadap produk susu dan turunannya

Tahu kaya akan kandungan antioksidan yang disebut isoflavon. Antioksidan ini akan membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh. Mencegah kanker, serta mencegah osteoporosis.